Ersetze Erwartungen durch Wertschätzung
Das Problem an Erwartungen sind, dass die schnell zu Unzufriedenheit führen, wenn sie nicht erfüllt werden. Noch schlimmer, wenn die Erfüllung der Erwartung in den Händen von anderen liegt.
Ist dir bewusst wie viel Kontrolle du über dein Glück an andere abgibst?
Ich bin der Meinung, dass jeder seines Glücks eigener Schmiede ist. Deshalb nimm die Kontrolle zurück zu dir, indem du deine Erwartung in Wertschätzung umwandelst. Es ist deine Wahl ob du dich über unerfüllte Erwartung ärgerst oder dich über erfüllte Erwartung freust.
Prinzip
Das grundlegende Prinzip das hier zur Anwendung kommt, ist die Selbstbestimmung der eigen Reaktion auf einen Event. Anstatt enttäuscht zu sein bei unerfüllten Erwartungen, wählst du gleichgültig zu sein und stärkst die Freude über die Erfüllung der Erwartung.
Tipps
Den Meisten gelingt es nicht von Heute auf Morgen und das ist okey. Gehe es Schritt für Schritt an. Wird dir einer Erwartung bewusst und ändere deine Einstellung dazu, so dass du es wertschätzt, jedesmal wenn sie in Erfüllung geht. Tu dies für eine Woche oder 30 Tage und schau was es für Früchte bringt.
- sich der eigenen Erwartungen bewusst werden
- eine Erwartung mit Wertschätzung ersetzen
- selber entscheiden, wie auf Erwartung reagieren
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